Das beliebte Schlingentraining stärkt und formt den ganzen Körper. Unter Einsatz dieser Schlingenbänder und des eigenen Körpergewichts werden sowohl Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert. Zudem wird während des gesamten Trainings die Tiefenmuskulatur des Körperzentrums beansprucht, was unter anderem zu einer bessern Körperhaltung führt.