In diesem Kurs werden Aerobic-Schritte zu einer Choreografie verbunden. Einsteiger wie auch Fortgeschrittene können hier ihre Ausdauer und Koordination zu motivierender Musik verbessern, sowie die Bein- und Gesässmuskulatur trainieren.

In diesem Kurs werden Aerobic-Basisschritte und Step-spezifische Schritte zu einer Choreografie verbunden. Einsteiger wie auch Fortgeschrittene können hier ihre Ausdauer und Koordination zu motivierender Musik verbessern, sowie die Bein- und Gesässmuskulatur trainieren.

Der Wasserwiderstand ermöglicht ein gelenkschonendes und individuell angepasstes Training. Es beinhaltet gymnastische, kräftigende und dehnende Übungen im Wasser, welche Spass machen und Wirkung zeigen.

Der Wasserwiderstand ermöglicht ein gelenkschonendes und individuell angepasstes Training. Es beinhaltet gymnastische, kräftigende und dehnende Übungen im Wasser, welche Spass machen und Wirkung zeigen.

Der Wasserwiderstand ermöglicht ein gelenkschonendes und individuell angepasstes Training. Es beinhaltet gymnastische, kräftigende und dehnende Übungen im Wasser, welche Spass machen und Wirkung zeigen.

Straffen, formen und kräftigen von Bauch, Beinen und Po sind die Schwerpunkte in diesem Kurs. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle, Gymstick und Balance Pad eingesetzt.

Das beruhigende und zentrierende Yoga-, Thai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training, in welchem alle Muskeln gestrafft und stabilisiert werden. Zusätzlich wird ein Herzkreislauftraining integriert, welches zur Verbesserung der Ausdauer und der Fettverbrennung beiträgt.

Ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training, in welchem alle Muskeln gestrafft und stabilisiert werden. Zusätzlich wird ein Herzkreislauftraining integriert, welches zur Verbesserung der Ausdauer und der Fettverbrennung beiträgt.

In diesem Kraft-/Ausdauertraining wird der ganze Körper mit Hilfe von Langhanteln trainiert. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper geformt und die Fettverbrennung aktiviert. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten. Eine Grundfitness ist empfehlenswert.

In diesem Kraft-/Ausdauertraining wird der ganze Körper mit Hilfe von Langhanteln trainiert. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper geformt und die Fettverbrennung aktiviert. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten. Eine Grundfitness ist empfehlenswert.

In diesem Kraft-/Ausdauertraining wird der ganze Körper mit Hilfe von Langhanteln trainiert. Die Muskulatur wird gestärkt, der Körper geformt und die Fettverbrennung aktiviert. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten. Eine Grundfitness ist empfehlenswert.

Im Fokus dieses Kurses liegt die Straffung, Formung und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle und Balance Pad eingesetzt.

Gold Lektionen sind die sanftere Variante eiens Kurses. Im Fokus dieses Kurses liegt die Straffung, Formung und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle und Balance Pad eingesetzt.

Im Fokus dieses Kurses liegt die Straffung, Formung und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle und Balance Pad eingesetzt.

Im Fokus dieses Kurses liegt die Straffung, Formung und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle und Balance Pad eingesetzt.

Im Fokus dieses Kurses liegt die Straffung, Formung und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle und Balance Pad eingesetzt.

Im Fokus dieses Kurses liegt die Straffung, Formung und Kräftigung des ganzen Körpers. Es werden Hilfsmittel wie Theraband, Hanteln, Gymnastikbälle und Balance Pad eingesetzt.

In diesem Circuit-Training werden mit Hilfe des Queenax-Systems und weiteren zusätzlichen Trainingsmittel wie Box-Säcke, Bällen und TRX-Schlingen funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten ausgeführt. Dabei werden je nach Routine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und/oder Stabilität trainiert.

In diesem Circuit-Training werden mit Hilfe des Queenax-Systems und weiteren zusätzlichen Trainingsmittel wie Box-Säcke, Bällen und TRX-Schlingen funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten ausgeführt. Dabei werden je nach Routine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und/oder Stabilität trainiert.

In diesem Circuit-Training werden mit Hilfe des Queenax-Systems und weiteren zusätzlichen Trainingsmittel wie Box-Säcke, Bällen und TRX-Schlingen funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten ausgeführt. Dabei werden je nach Routine Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Flexibilität und/oder Stabilität trainiert.

Dieses dynamische Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss-, und Rückenmuskulatur, so dass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. Da der Schwierigkeitsgrad jeweils angepasst werden kann, ist dieser Kurs für alle Fitnesslevels geeignet.

Dieses dynamische Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss-, und Rückenmuskulatur, so dass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. Da der Schwierigkeitsgrad jeweils angepasst werden kann, ist dieser Kurs für alle Fitnesslevels geeignet.

LES MILLS GRIT ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT). Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training. Die Verschiedenen GRIT Angebote haben einen unterschiedlichen Fokus. GRIT Strength: Kraft- und Muskelaufbau, GRIT Athletic: Sprungkrafttraining, GRIT Cadio: Schnellkrafttraining

LES MILLS GRIT ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT). Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training. Die Verschiedenen GRIT Angebote haben einen unterschiedlichen Fokus. GRIT Strength: Kraft- und Muskelaufbau, GRIT Athletic: Sprungkrafttraining, GRIT Cadio: Schnellkrafttraining

LES MILLS GRIT ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT). Untersuchungen haben ergeben, dass ein GRIT-Workout die Muskelmasse schnell erhöht und die Kalorienverbrennung anregt, sogar noch Stunden nach dem Training. Die Verschiedenen GRIT Angebote haben einen unterschiedlichen Fokus. GRIT Strength: Kraft- und Muskelaufbau, GRIT Athletic: Sprungkrafttraining, GRIT Cadio: Schnellkrafttraining

Es beinhaltet Elemente aus dem Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. und wird in der Gruppe trainiert. Es finden keine direkten Körperkontakte statt. Durch den regelmässigen Besuch von Kick Power Lektionen werden Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Schnelligkeit entwickelt und gefestigt.

Die Meditation unterstützt die innere Kraft um gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Die Meditation unterstützt die innere Kraft um gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

In diesem Kurs wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht und vom Zentrum aus gekräftigt, wodurch die Körperhaltung optimiert wird. Die richtige Atemtechnik, Rumpfkontrolle und Stabilisierung des Beckens führen zu einem starken, widerstandsfähigen und flexiblen Körper.

In diesem Kurs wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht und vom Zentrum aus gekräftigt, wodurch die Körperhaltung optimiert wird. Die richtige Atemtechnik, Rumpfkontrolle und Stabilisierung des Beckens führen zu einem starken, widerstandsfähigen und flexiblen Körper.

In diesem Kurs wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht und vom Zentrum aus gekräftigt, wodurch die Körperhaltung optimiert wird. Die richtige Atemtechnik, Rumpfkontrolle und Stabilisierung des Beckens führen zu einem starken, widerstandsfähigen und flexiblen Körper.

In diesem Kurs wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht und vom Zentrum aus gekräftigt, wodurch die Körperhaltung optimiert wird. Die richtige Atemtechnik, Rumpfkontrolle und Stabilisierung des Beckens führen zu einem starken, widerstandsfähigen und flexiblen Körper.

In diesem Kurs wird der Körper ins Gleichgewicht gebracht und vom Zentrum aus gekräftigt, wodurch die Körperhaltung optimiert wird. Die richtige Atemtechnik, Rumpfkontrolle und Stabilisierung des Beckens führen zu einem starken, widerstandsfähigen und flexiblen Körper.

Nach einem kurzen Aufwärmen werden in diesem Kurs Figuren, Spins und tänzerische Elemente an einer senkrecht aufgestellten Stange gelernt. Durch das Zusammenhängen der verschiedenen Figuren wird die Ausdauer verbessert und der gesamte Körper gestärkt.

Nach einem kurzen Aufwärmen werden in diesem Kurs Figuren, Spins und tänzerische Elemente an einer senkrecht aufgestellten Stange gelernt. Durch das Zusammenhängen der verschiedenen Figuren wird die Ausdauer verbessert und der gesamte Körper gestärkt.

Gold Lektionen sind die sanftere Variante eiens Kurses. Gezielte gymnastische Übungen stärken die Rücken- und Rumpfmuskulatur, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Teilnehmende erlangen eine gute Haltung bei gleichzeitiger Förderung der Beweglichkeit. Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Gezielte gymnastische Übungen stärken die Rücken- und Rumpfmuskulatur, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Teilnehmende erlangen eine gute Haltung bei gleichzeitiger Förderung der Beweglichkeit. Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

Gezielte gymnastische Übungen stärken die Rücken- und Rumpfmuskulatur, ohne die Wirbelsäule zu belasten. Teilnehmende erlangen eine gute Haltung bei gleichzeitiger Förderung der Beweglichkeit. Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.

In diesem intensiven und gelenkschonenden Herz-/Kreislauftraining fahren Sie auf einem Spinning-Velo in der Gruppe und lassen sich von der Kursleitung bei motivierender Musik zum Training animieren. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass alle Fitnesslevels teilnehmen können.

In diesem intensiven und gelenkschonenden Herz-/Kreislauftraining fahren Sie auf einem Spinning-Velo in der Gruppe und lassen sich von der Kursleitung bei motivierender Musik zum Training animieren. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass alle Fitnesslevels teilnehmen können.

In diesem intensiven und gelenkschonenden Herz-/Kreislauftraining fahren Sie auf einem Spinning-Velo in der Gruppe und lassen sich von der Kursleitung bei motivierender Musik zum Training animieren. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass alle Fitnesslevels teilnehmen können.

In diesem intensiven und gelenkschonenden Herz-/Kreislauftraining fahren Sie auf einem Spinning-Velo in der Gruppe und lassen sich von der Kursleitung bei motivierender Musik zum Training animieren. Die Intensität kann individuell angepasst werden, sodass alle Fitnesslevels teilnehmen können.

Der Kurs startet mit einem Warm-up, welches bereits deine Beweglichkeit fördert. Danach werden Stretching Positionen länger gehalten. Ihr Körper wird durch diesen Kurs beweglicher.

Tai Chi

Das beliebte Schlingentraining stärkt und formt den ganzen Körper. Unter Einsatz dieser Schlingenbänder und des eigenen Körpergewichts werden sowohl Kraft, Rumpfstabilität, Gleichgewicht und Beweglichkeit verbessert. Zudem wird während des gesamten Trainings die Tiefenmuskulatur des Körperzentrums beansprucht, was unter anderem zu einer bessern Körperhaltung führt.

An einem trapezförmigen Tuch werden zahlreiche Übungen am Boden stehend bzw. sitzend oder in der Luft schwebend durchgeführt. Man kann die Seele baumeln lassen, aber auch Verspannungen im Rücken lockern, Verkrampfungen im Nackenbereich lösen oder die Muskulatur am ganzen Körper stärken.

An einem trapezförmigen Tuch werden zahlreiche Übungen am Boden stehend bzw. sitzend oder in der Luft schwebend durchgeführt. Man kann die Seele baumeln lassen, aber auch Verspannungen im Rücken lockern, Verkrampfungen im Nackenbereich lösen oder die Muskulatur am ganzen Körper stärken.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Gold Lektionen sind die sanftere Variante eiens Kurses. Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

An einem trapezförmigen Tuch werden zahlreiche Übungen am Boden stehend bzw. sitzend oder in der Luft schwebend durchgeführt. Man kann die Seele baumeln lassen, aber auch Verspannungen im Rücken lockern, Verkrampfungen im Nackenbereich lösen oder die Muskulatur am ganzen Körper stärken.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Yoga übt einen positiven Einfluss auf Geist und Körper aus und hilft gesund und vital zu bleiben. Dazu gehören bewusst eingenommene Körperstellungen, Atemübungen, Entspannungs- sowie Konzentrationsübungen.

Zur Förderung der Beweglichkeit und der inneren Ausgeglichenheit.

In diesem vom Latino-Lebensgefühl inspirierten Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik werden leicht nach zu tanzende Schritte trainiert. Hierfür muss man kein geübter Tänzer sein; ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO".

In diesem vom Latino-Lebensgefühl inspirierten Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik werden leicht nach zu tanzende Schritte trainiert. Hierfür muss man kein geübter Tänzer sein; ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO".

In diesem vom Latino-Lebensgefühl inspirierten Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik werden leicht nach zu tanzende Schritte trainiert. Hierfür muss man kein geübter Tänzer sein; ganz nach dem Motto "FUN AND EASY TO DO".